C’è un gesto che ha cambiato le mie mattine. Non è meditazione, non è yoga, non è nemmeno il caffè. È qualcosa di silenzioso e concreto: prendermi cura del mio intestino. Da gennaio ho iniziato un piccolo rituale che ha trasformato energia, digestione e umore. All’inizio dell’anno ero stanco, gonfio, con energie altalenanti. Ho deciso […]